Oznaki niedoborów składników odżywczych

Oznaki niedoborów składników odżywczych

Czasem nie trzeba iść do dietetyka, żeby stwierdzić, co jest nie w porządku z naszą dietą. Wystarczy zaobserwować u siebie widoczne zmiany, które nam to podpowiedzą – jest to kwestia poznania własnego ciała.

Jest wiele oznak, które mogą świadczyć o stanie naszego zdrowia. Należy zwracać na nie uwagę, a dowiesz się, co dzieje się w Twoim organizmie. Jednym z wielu jest łupież, którego przyczyną może być rozrost drożdżaków i/lub niedobór nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy B6 oraz selenu. Rozwiązaniem tej dolegliwości jest zwiększenie do 2 łyżek deserowych dziennie oleju lnianego oraz ograniczenie produktów o dużej zawartości cukrów.valgomed

Natomiast pęknięcia w obu kącikach ust mogą świadczyć m.in. o niedoborze witaminy B2. Organizm wesprzeć możemy poprzez herbatę czerwoną z koniczyny lub pokrzywy, wzbogacenie codziennej diety w świeże warzywa i owoce, szczególnie sok z marchwi, ciemnozielone warzywa liściaste, migdały, pietruszkę oraz zarodki pszenicy. Zatem słuchajmy swojego organizmu i nie lekceważmy go!varikosette